123生活社区美食网美容网宠物网小馆123特卖网123论坛
首页 > 小贴士 > 减肥 > 游泳减肥为何越减越肥

游泳减肥为何越减越肥

评论:0 来源:不详 作者:董晶亮

  经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可7070彩票开户登入效果很差,有的甚至越减越胖。

  山东体育学院教授黄大鹏介绍说,从消耗人体热量讲,游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍,那为什么有人游泳减肥效果不佳呢?

  黄教授说:“运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥通过脂肪消耗达到效果。”

  游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话,才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此,游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果。黄教授提醒,游泳减肥还要同时注意节食。

(haomei123.com)
相关贴士
 
贴士导航
网站地图 盛兴彩票客户端下载登入 金誉彩票网电脑版登入 云鼎彩票登录登入
澳门太阳城集团 申博娱乐网站 澳门银河赌场登入 申博在线直营网
牌九技巧 ag电子网站 乐发彩票app直营网 永利娱乐场登录
金誉彩票网开了几年了登入 911彩票官网登入 金誉彩票网手机版登入 7070彩票怎么样登入
临沂金誉石化官网登入 金誉彩票网官网登入 金誉彩票网登录不上登入 盛世彩票网登入
698psb.com ib63.com 171sj.com 22sbsun.com S618A.COM
598XTD.COM DC353.COM 288TGP.COM 918psb.com 33sbsg.com
8TFS.COM 778DC.COM 8HFS.COM 555xsb.com 888xsb.com
173XTD.COM 1115117.COM 797psb.com 153sun.com 598jbs.com